Pour avoir un corps de rêve, la musculation est le sport idéal à faire. Il s’agit en fait de réaliser des exercices spécifiques qui auront pour but de développer certaines parties du corps. Ainsi, le résultat va améliorer l’allure de…
Sport
Adaptez votre régime et vos exercices en fonction de votre morphotype
Si l’on ne prend pas en compte la proportionnalité des hanches et des épaules, il existe principalement 3 morphotypes. Chacun d’entre eux a des sports et des alimentations qui leur sont dédiés. L’ectomorphe Si vous êtes mince et que vous avez…
Comment bien débuter le footing ?
Le footing est le sport le plus pratiqué par les Français. Avant ou après le travail, le week-end, chaque sortie et sa dose d’endorphine font du bien au moral. De plus, les bienfaits pour la santé et le physique ne…
Rester en forme grâce au fitness
La société dans laquelle nous vivons nous impose un rythme soutenu, dans lequel il est difficile de pratiquer un sport régulier. Il est pourtant essentiel de pratiquer une activité physique régulièrement pour de nombreuses raisons. Il est en effet bénéfique…
4 sports tendances et peu connus
La pratique du sport est essentielle pour la santé, mais c’est aussi une fierté quand on s’investit dans son sport. Alors pourquoi ne pas aussi ne pas frimer auprès de son entourage en pratiquant un sport en qui commence à…
Continuer à faire du sport en hiver
Les mois d’hiver sont toujours les plus longs à supporter. Bien souvent l’arrivée du froid et des intempéries est synonyme de l’arrêt de l’activité sportive. Il s’agit d’une erreur commise par beaucoup trop de personnes. En effet, vous risquez très…
Comment éviter les blessures en course à pieds ?
La course à pied est un sport de plus en plus à la mode, mais saviez-vous que cette discipline faisait partie des activités cardio les plus traumatisantes ? En fait, pour être précis il faut dire que la course fait…
Fitness, stretching et flexibilité
Quand la détente et le bien-être passent par l’assouplissement du corps Les avantages des étirements et des exercices d’assouplissement sont nombreux. Fortement utilisé dans presque toutes les activités sportives, le stretching constitue un élément essentiel et fondamental du fitness. Il…
Les effets de la spiruline sur les sportifs
La spiruline est une algue d’eau douce qui possède de nombreuses propriétés nutritives. Elle est très intéressante pour ses apports en protéines. Pourtant, peu de personnes en consomment. Souvent présentée sous forme de cachets ou de gélules vertes, c’est peut-être…
3 raisons de débuter l’aquabike
Avez-vous entendu parler de l’aquabike, le nouveau sport aquatique à la mode ? Egalement appelé vélo de piscine ou aquabiking, cette nouvelle activité sportive a peu à peu détrôner l’aquagym dans les piscines et les salles de fitness, faisant chaque jour…