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Sport

Bien débuter dans la musculation : par où commencer ?

Pour avoir un corps de rêve, la musculation est le sport idéal à faire. Il s’agit en fait de réaliser des exercices spécifiques qui auront pour but de développer certaines parties du corps. Ainsi, le résultat va améliorer l’allure de l’ensemble du corps favorablement. Ventre plat, muscles bien dessinés, fessier rebondi, les éléments à considérer …

Beauté Sport

Adaptez votre régime et vos exercices en fonction de votre morphotype

Si l’on ne prend pas en compte la proportionnalité des hanches et des épaules, il existe principalement 3 morphotypes. Chacun d’entre eux a des sports et des alimentations qui leur sont dédiés. L’ectomorphe Si vous êtes mince et que vous avez une carrure plutôt fine, il n’y a pas de doute, vous êtes ectophorme. D’une manière …

Sport

Comment bien débuter le footing ?

Le footing est le sport le plus pratiqué par les Français. Avant ou après le travail, le week-end, chaque sortie et sa dose d’endorphine font du bien au moral. De plus, les bienfaits pour la santé et le physique ne se discutent pas. Alors que certains pratiquent la course avec un grand plaisir, d’autres en …

Sport

Rester en forme grâce au fitness

La société dans laquelle nous vivons nous impose un rythme soutenu, dans lequel il est difficile de pratiquer un sport régulier. Il est pourtant essentiel de pratiquer une activité physique régulièrement pour de nombreuses raisons. Il est en effet bénéfique de faire du sport pour se maintenir en forme et garder un poids stable, pour …

Sport

4 sports tendances et peu connus

La pratique du sport est essentielle pour la santé, mais c’est aussi une fierté quand on s’investit dans son sport. Alors pourquoi ne pas aussi ne pas frimer auprès de son entourage en pratiquant un sport en qui commence à devenir ou redevenir tendance avant qu’il ne soit très connu ? Parmi tous les sports qu’il …

Sport

Continuer à faire du sport en hiver

Les mois d’hiver sont toujours les plus longs à supporter. Bien souvent l’arrivée du froid et des intempéries est synonyme de l’arrêt de l’activité sportive. Il s’agit d’une erreur commise par beaucoup trop de personnes. En effet, vous risquez très certainement de regretter d’avoir arrêté le sport une fois le retour des beaux jours. De …

Sport

Comment éviter les blessures en course à pieds ?

La course à pied est un sport de plus en plus à la mode, mais saviez-vous que cette discipline faisait partie des activités cardio les plus traumatisantes ? En fait, pour être précis il faut dire que la course fait parti des sports les plus traumatisants pour les articulations des membres inférieurs. En effet, la …

Sport

Fitness, stretching et flexibilité

Quand la détente et le bien-être passent par l’assouplissement du corps Les avantages des étirements et des exercices d’assouplissement sont nombreux. Fortement utilisé dans presque toutes les activités sportives, le stretching constitue un élément essentiel et fondamental du fitness. Il contribue fortement à éliminer le stress tant physique que psychologie, à soulager les douleurs lombaires …

Sport

Les effets de la spiruline sur les sportifs

La spiruline est une algue d’eau douce qui possède de nombreuses propriétés nutritives. Elle est très intéressante pour ses apports en protéines. Pourtant, peu de personnes en consomment. Souvent présentée sous forme de cachets ou de gélules vertes, c’est peut-être cet aspect physique qui détourne les consommateurs. Elle existe aussi sous des formes moins répandues …

Sport

3 raisons de débuter l’aquabike

Avez-vous entendu parler de l’aquabike, le nouveau sport aquatique à la mode ? Egalement appelé vélo de piscine ou aquabiking, cette nouvelle activité sportive a peu à peu détrôner l’aquagym dans les piscines et les salles de fitness, faisant chaque jour plus d’adeptes. Le principe est extrêmement simple puisqu’il s’agit de pédaler de la même manière …