Quand la détente et le bien-être passent par l’assouplissement du corps
Les avantages des étirements et des exercices d’assouplissement sont nombreux. Fortement utilisé dans presque toutes les activités sportives, le stretching constitue un élément essentiel et fondamental du fitness. Il contribue fortement à éliminer le stress tant physique que psychologie, à soulager les douleurs lombaires et à développer la flexibilité et la souplesse des tendons et des articulations. C’est pourquoi le stretching vous aidera grandement dans la réalisation de vos objectifs et performances sportives si vous l’intégrer à toute activité physique.
- Le stretching est essentiel pour éliminer le stress physique et psychologique, soulager les douleurs et améliorer la flexibilité.
- La souplesse maintenue grâce au stretching permet de réduire les risques de douleurs liées à l'âge, d'améliorer l'agilité et la coordination des mouvements.
- La flexibilité contribue à un meilleur équilibre du corps et une mobilité accrue, prévenant ainsi les chutes et blessures, notamment chez les personnes âgées.
- Les étirements permettent un relâchement complet du corps, aidant à éliminer le stress physique et psychologique tout en favorisant une meilleure humeur et sensation de bien-être.
- Gritin Bande Élastique Fitness, [Lot de 5] Bande de Résistance Élastique en Latex Équipement d’Exercices pour Musculation Pilates Yoga -5 Niveaux de Force-avec Sac de Rangement5 Intensités Différentes: Bandes élastiques de différentes couleurs correspondent à différents niveaux de résistance afin de répondre aux divers besoins d’entraînement sportif de chaque groupe de personnes, comme la musculation, le yoga et le pilates. Vous pouvez choisir le niveau de difficulté approprié à exercer en fonction de votre condition physique et de vos besoins. 100% Haute Qualité: Ces bandes de résistance sont faites de matériaux en latex de haute qualité, sont amicales et écologiques, ont un rebond rapide et une excellente flexibilité. Non toxique pour le corps humain et inoffensif pour la peau. Ils ne se déforment pas lors de l’étirement, soumis à des contraintes uniformes et difficilement cassable. Facile à Transporter: Petit et facile à transporter, vous pouvez les stocker dans le petit sac que nous avons préparé pour vous. Et vous pouvez les utiliser à la maison, au gymnase, lors d’un voyage en tout lieu et à tout moment Bande Élastique Allongée: Contrairement aux autres bandes de fitness de 30 ou 25 cm, notre bandes mesure 60 x 5 cm, plus sécurisé, ce qui vous permet d’avoir la possibilité de travailler tout le corps, en particulier les jambes, les fessiers, le dos et les bras. Ensemble Parfait et Abordable: 5 bandes de fitness avec différentes couleurs et différents niveaux d’indication, afin que vous puissiez trouver la bonne force de niveau facilement et rapidement. Comprend un sac de rangement portable et un guide d’utilisation en six langues.
- PORTENTUM Elastique musculation avec 5 niveaux différents allant jusqu’à 150 lbs (68 kg), Idéales pour de trx ou d’un gymnase à domicile, MulticoloreElastique musculation avec 5 niveaux différents allant jusqu’à 150 lbs (68 kg). Idéales pour répondre à vos besoins de musculation et d’exercices de yoga, de gym, de trx ou d’un gymnase à domicile. Garantie de 5 ans. Bandes élastiques de musculation faites en latex 100% de haute qualité pour une durabilité et une résistance exceptionnelles. Kit de 12 pièces de bandes élastiques de musculation. Comprend 5 bandes élastiques, 2 poignées, 2 chevilles, 1 ancrage pour portes, 1 sac de transport et 1 vidéo avec exercices. Bandes de résistance disponibles en différentes résistances pour répondre aux besoins de tous les utilisateurs. Elles peuvent également être utilisées comme poulies élastiques de gym ou aux chevilles. Sac de transport inclus. Design portable, léger et compact pour un rangement et un voyage faciles. Bande élastique fitness qui ne se déforme pas avec le temps, offrant une plus grande durabilité et est facile à nettoyer pour maintenir en bon état. Bandes élastiques fitness adaptées aux utilisateurs de tous les niveaux. Cinq couleurs différentes à choisir : Noir (22,5 kg / 50 lbs), Bleu (18 kg / 40 lbs), Rouge (13,5 kg / 30 lbs), Vert (9 kg / 20 lbs), Jaune (4,5 kg / 10 lbs). Les bandes présentent un design ergonomique qui s’adapte à la forme de votre corps pour que vous puissiez obtenir les meilleurs résultats. Elles sont parfaites pour une variété d’utilisations, comme le yoga, le gymnase, le CrossFit, le TRX, l’entraînement à la résistance et les exercices à la maison.
Se sentir en meilleure santé
Parmi les multiples bienfaits du stretching, retenons que le maintient de la souplesse quel que soit l’âge demeure le but à atteindre. En vieillissant tous nos muscles, tendons et articulations rétrécissent progressivement et se ressent d’âge en âge. Cette restriction entraîne une sensibilité accrue et davantage de douleurs subies au fil du temps. Le stretching reste le moyen idéal pour accroître la souplesse et ainsi de réduire considérablement ces risques. Plus de flexibilité permet également une meilleure agilité et habilité dans les mouvements, procurant ainsi davantage de coordination et de mobilité du corps.
Cette flexibilité à maintenir est importante car elle contribue à un meilleur équilibre de l’ensemble du corps et à une mobilité accrue évitant ainsi tout risque de chute (plus fréquent chez les personnes âgées) et de blessures. Étant donné que l’amplitude du mouvement permet de mieux se tenir et de se déplacer avec plus d’aisance et de maîtrise.
Enfin, les étirements entraînent un relâchement complet de l’ensemble du corps. La décontraction et la relaxation complète du corps sont les signes probants de l’élimination du stress tant physique que psychologique. En raison du stress, les muscles deviennent plus tendus, plus raides et contractés. Toutes ces tensions peuvent avoir des effets négatifs voire même pathologique sur le corps et ses organes. De plus les exercices d’étirement ont des effets stimulants comme la libération d’endorphine provoquant une amélioration de l’humeur ainsi que la sensation de bien-être.
