La pratique du sport est essentielle pour la santé, mais c’est aussi une fierté quand on s’investit dans son sport. Alors pourquoi ne pas aussi ne pas frimer auprès de son entourage en pratiquant un sport en qui commence à devenir ou redevenir tendance avant qu’il ne soit très connu ?
Parmi tous les sports qu’il existe en voilà quatre qui son très intéressant ces points de vue, Le bloc, L’indoor Cycling, Le pilates ou La gym suédoise.
Le bloc : une pratique en escalade
Une méthode d’entraînement d’escalade, devenu une discipline bien distincte à partir des années 90. Maintenant et depuis les années 2000 c’est devenu un sport à la mode, des salles adaptées existent et c’est devenu un sport très prisé.
Le bloc, plus en détail
C’est un sport qui peut se pratiquer en salle, sur des parois artificielles ou en extérieur sur de la roche naturelle. Les sportifs ne vont pas plus que 5 mètre, évitant tout matériel habituellement utilisés pour l’escalade. Le terrain est sécurisé par des tapis épais en cas de chute.
L’indoor Cycling : une des dernières tendances
C’est en Californie, qu’est créé l’indoor cycling, en 1991. Son créateur venu en vacance, est resté bloqué, car il s’est fait voler son argent à son hôtel. Il a donc choisi de donner des cours de fitness, afin de gagner de l’argent, puisqu’il avait déjà de l’expérience dans ce domaine. Il a fait le choix de rassembler les personnes faisant du vélo d’intérieur chez eux, à venir en salle pour s’entraîner en groupe, avec du rythme et de l’ambiance pour se motiver.
Déroulement de la séance
C’est un coach qui anime la séance, sur le même principe qu’une séance d’aquabiking, avec de la musique. Le petit plus c’est la simulation de côtes, de sprints et de périodes calmes. La séance se fait en groupe et dans une salle peu éclairer pour se concentrer sur l’objectif.
Les petits plus de ces vélos
- Le spin bike est un vélo lourd, qui permet une intensité plus forte qu’un vélo d’appartement
- Une cale automatique comme les vélos de cycliste, permet de travailler plus en profondeur les cuisses
- Un ordinateur intégré, avec de nombreux indicateurs (distance parcourue, calories brûlées,…)
- La simulation de plusieurs types de résistances réglables (côtes, pentes, dénivelés,..)
- Une possibilité de pédaler en arrière, pour travailler la totalité des jambes
- La selle et le guidon sont réglables à souhait
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DMASUN Upgraded Velo d appartement, Vélo d’Exercice Silencieux, Résistance Réglable de 0-100%, Écran LCD, Support pour Tablette, Vélo d’appartement Professionnel avec Siège Confortable, Capacité 160kgDECOUVREZ DMASUN DMASUN est une marque de sport professionnelle qui integre harmonieusement le design la production la vente et le service de ses produits Avec plus de 30 ans dexperience nos articles sont distribues aux EtatsUnis en Allemagne au RoyaumeUni au Canada au Japon et dans de nombreux autres pays Plus de 2000000 de foyers dans le monde font deja confiance a nos equipements de fitness une marque sur laquelle vous pouvez compterCOMMENT AUGMENTONSNOUS LA STABILITE ET LA SECURITE Le velo dappartement DMASUN est equipe dun volant dinertie de 15 kg et dun acier allie extraepais plus de 3 mm garantissant une structure extremement robuste et un mouvement fluide Meme les utilisateurs pesant jusqua 160 kg peuvent lutiliser en toute confiance Chaque velo dexercice est soumis a 100000 tests de securite antichute avant expedition pour une qualite et une fiabilite maximalesMONITEUR MULTIFONCTIONS EXPERIENCE PROFESSIONNELLE Le velo dappartement DMASUN dispose dun ecran LCD multifonctions qui enregistre avec precision le temps dentrainement la vitesse la distance les calories brulees et lodometre afin que vous suiviez vos progres en temps reel Son support pour tablette reglable et son portebouteille vous permettent de suivre vos cours video tout en restant hydrate pour une experience dentrainement a la fois confortable et professionnelle0100 REGLAGE DU RESISTANCE DEPUIS LES DEBUTANTS JUSQUAUX PROFESSIONNELS Ce velo dappartement offre 100 niveaux de resistance reglables avec precision Variez votre entrainement 025 pour lechauffement 2550 pour le cardio 5075 pour la combustion des graisses et 75100 pour le renforcement musculaire Ideal aussi bien pour les debutants que pour les sportifs confirmes pour une experience personnalisee et efficaceDESIGN DE SECURITE CONFORT DE HAUTE QUALITE Le velo dappartement DMASUN est equipe dune selle confortable de pedales antiderapantes avec sangles de roulettes de transport de stabilisateurs reglables et dun portebouteille Il offre egalement un reglage 4 positions pour la selle hautbas avantarriere et 2 positions pour le guidon adapte aux utilisateurs mesurant de 140 m a 190 m Son design ergonomique en triangle et ses quatre pieds antiderapants assurent une stabilite parfaite sur tout type de sol pour un entrainement sur et fiable36 MOIS DE GARANTIE 70 PREASSEMBLE Beneficiez dune garantie de 36 mois avec pieces de rechange gratuites Votre velo dappartement arrive preassemble a 70 Grace aux outils fournis et au guide pas a pas avec video le montage se fait en seulement 20 minutes En cas de question notre equipe dingenieurs vous assiste par support video sous 16 heures pour une qualite et un service irreprochables
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Le Pilates : un sport pour se détendre
Le pilates a vu le jour en 1926, grâce à Joseph Pilates. Durant un séjour dans une prison anglaise, il enseigne la gymnastique à un petit groupe de détenus, avec certaines spécificités. Il est alors repéré par un responsable, qui lui permet de développer cette activité. Il a poursuivi sa conquête dans un hôpital de guerre, avec comme originalité l’utilisation des ressorts de lits, afin de facilité son travail avec les blessés. C’est avec cette technique qu’est né le premier appareil de pilates.
Pour aller plus loin sur le pilate
Le pilates est une activité mettant en relation plusieurs sports, le yoga, la gymnastique et la danse. Ce sport se pratique avec un tapis de sol et quelques fois des appareils. Ce sport permet de développer les muscles en profondeur, ce qui vous aidera à adopter une meilleure posture.
Déroulement d’une séance de pilates
Ce n’est pas moins de 34 exercices qui compose une séance de pilates, réalisable sur un tapis au sol et parfois avec des machines spéciales (le reformer, le barrel, la chair,…). Cette activité est ouverte à tous, car les exercices sont adaptables au niveau de chacun.
La Gym Suédoise : le sport tout en douceur
On ne peut pas dire que ce sport date d’hier, il nous vient de Suède. Conçu en 1978 par Johan Holmsäter, à cette époque professeur de sport, il collabore avec des kinésithérapeutes. Cette pratique est notamment profitable aux femmes, avec la réalisation de postures respectueuses du corps.
Le déroulement d’une séance
C’est en cercle entourant le professeur que les participantes à cette activité se positionnent. L’animateur visible par tous, ils peuvent chacun faire les mêmes mouvements. Les sportifs réalisent des exercices de musculation et aérobic, tout en se déplaçant dans la salle. Les séances se réalisent au son de musiques plutôt douces.
Généralement le processus est comme ceci :
Cardio > musculation > cardio > étirements > relaxation
Quelles parties du corps sont sollicités
C’est un sport à multi-facette, qui développe la coordination, l’équilibre mais permet aussi de se muscler et dessiner sa silhouette.
SI vous souhaitez diversifier vos activités sportives vous avez un vaste choix. Des sports aquatiques, à sensation ou encore plus doux, il y en a pour tout le monde et évidemment adaptable à chaque niveau.
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