La pratique du sport est essentielle pour la santé, mais c’est aussi une fierté quand on s’investit dans son sport. Alors pourquoi ne pas aussi ne pas frimer auprès de son entourage en pratiquant un sport en qui commence à devenir ou redevenir tendance avant qu’il ne soit très connu ?
Parmi tous les sports qu’il existe en voilà quatre qui son très intéressant ces points de vue, Le bloc, L’indoor Cycling, Le pilates ou La gym suédoise.
Le bloc : une pratique en escalade
Une méthode d’entraînement d’escalade, devenu une discipline bien distincte à partir des années 90. Maintenant et depuis les années 2000 c’est devenu un sport à la mode, des salles adaptées existent et c’est devenu un sport très prisé.
Le bloc, plus en détail
C’est un sport qui peut se pratiquer en salle, sur des parois artificielles ou en extérieur sur de la roche naturelle. Les sportifs ne vont pas plus que 5 mètre, évitant tout matériel habituellement utilisés pour l’escalade. Le terrain est sécurisé par des tapis épais en cas de chute.
- Igoera Gants Escalade de Haute qualité et aux Coutures Robustes, Gants Via ferrata. Plus d’adhérence et Protection, à l’extérieur et à l’intérieur. Gants Unisexes. (M)PROTECTION INTÉRIEURE ET EXTÉRIEURE -Ces gants d’escalade pour hommes et femmes protègent vos mains du frottement de la corde et des bords tranchants.Aurevoir aux égratignures, coupures et callosités! COUTURES DE HAUTE QUALITÉ – Les gants d’escalade sont faits de matériaux extrêmement robustes et durables.Nous nous sommes efforcés pour créer des coutures durables,anti-déchirure et de haute qualité. PLUS D’ADHÉRENCE & PROTECTION CONTRE LE FROID -Des boutons antidérapants sur la surface intérieure des gants de bloc pour une meilleure prise. Le gant escalade protège aussi du froid et de l’humidité. FINITION PARFAITE – Grâce aux attaches Velcro de réglage, les gants d’escalade s’adaptent parfaitement à la taille de la main- conviennent aussi aux enfants (M). SOUPLESSE DU DOIGT ILLIMITÉE – les gants sont des mitaines (mi-doigts),vous aurez à la fois de la dextérité et la protection nécessaires pour l’alpinisme. Boucle de retrait et de fixation incluses.
- Petzl – VERSO – Assureur Descendeur – Escalade – Freinage Manuel – GrisAssureur-descendeur compact et léger pour une utilisation avec un ou deux brins de corde et permettant la descente en rappel. Compatible avec les cordes dynamiques à simple de 8,5 à 11 mm de diamètre, les cordes dynamiques à double de 7,1 à 9,2 mm et les cordes dynamiques jumelées de 6,9 à 9,2 mm. Gestuelle commune, basée sur l’accompagnement de la corde dans l’appareil et le maintien permanent d’une main sur la corde côté freinage. Contrôle du freinage, grâce aux gorges de freinage en V et cannelées. Permet d’assurer un grimpeur et de réaliser des descentes en rappel.
L’indoor Cycling : une des dernières tendances
C’est en Californie, qu’est créé l’indoor cycling, en 1991. Son créateur venu en vacance, est resté bloqué, car il s’est fait voler son argent à son hôtel. Il a donc choisi de donner des cours de fitness, afin de gagner de l’argent, puisqu’il avait déjà de l’expérience dans ce domaine. Il a fait le choix de rassembler les personnes faisant du vélo d’intérieur chez eux, à venir en salle pour s’entraîner en groupe, avec du rythme et de l’ambiance pour se motiver.
Déroulement de la séance
C’est un coach qui anime la séance, sur le même principe qu’une séance d’aquabiking, avec de la musique. Le petit plus c’est la simulation de côtes, de sprints et de périodes calmes. La séance se fait en groupe et dans une salle peu éclairer pour se concentrer sur l’objectif.
Les petits plus de ces vélos
- Le spin bike est un vélo lourd, qui permet une intensité plus forte qu’un vélo d’appartement
- Une cale automatique comme les vélos de cycliste, permet de travailler plus en profondeur les cuisses
- Un ordinateur intégré, avec de nombreux indicateurs (distance parcourue, calories brûlées,…)
- La simulation de plusieurs types de résistances réglables (côtes, pentes, dénivelés,..)
- Une possibilité de pédaler en arrière, pour travailler la totalité des jambes
- La selle et le guidon sont réglables à souhait
- ISE Vélo d’appartement Ergomètre Fitness Exercice Indoor, Velo d’ appartement avec Poids d’inertie de 8 KG, Ordinateur de fréquence Cardiaque/Écran LCD/Supports pour Bras, Velo d appartement【Haute qualité et Silencieux】Ce Vélo a un volant lourd de 8 kg. Système de transmission par courroie à faible niveau sonore et nécessitant moins d’entretien pour une transmission de puissance optimale, qui vous permet d’exercer sans interruption quelqu’un autour de vous. Les systèmes de résistance de freinage d’urgence vous procurent non seulement une excellente expérience mais également une sécurité optimale. 【Monitoring Surveillance numérique】 Lorsque vous commencez à travailler, l’écran LCD de haute qualité suit et enregistre en temps réel votre temps d’exercice, votre vitesse, votre distance, vos calories et votre pouls, et poignée avec capteur de fréquence cardiaque, afin que vous puissiez connaître vos progrès et ajuster votre programme d’exercices à temps. La tablette prend en charge les portables de fitness et de divertissement. 【Facile à régler et déplacer】L’avant et le siège sont réglables, selle à 6 niveaux (taille horizontale jusqu’à 85-99 cm) et réglable en hauteur de 110 à 125 cm, qui peut être ajustée rapidement et facilement. Dimensions du produit: (L xlxh) 92 x 24 x 80cm. Poids net / poids brut: 26 / 28KG. Les roues de transport se déplacent facilement, en toute sécurité et rapidement. 【Perfect Design】Le vélo SY-7020 prend la conception à trois points, le cadre robuste et le cadre en acier tubulaire avec pédales antidérapantes offrent une sécurité suffisante pour l’entraînement. Pédales antidérapantes avec ceintures réglables et des sièges rembourrés confortables peuvent être utilisés pour des positions d’entraînement plus longues. C’est un idéale training Entraînement efficace pour 5 parties principales – abdomen, fesses, bras, cuisses et taille. 【REMARQUE】: Le mode de livraison GLS (au bas l’immeuble ou devant le portail s’il s’agit d’une maison).Pour la livraison, un numéro de téléphone mobile est nécessaire, la prise de rendez-vous s’effectuant par SMS. Garantie 1 an et 30 jours pour un remplacement gratuit. Si vous avez n’importe quelle question, n’hésitez pas à nous contacter par message ou directement de nous téléphoner.
- JOROTO Vélo D’appartement Magnétique, Vélos de Fitness avec Guidon Réglable en 4 Directions, Ordinateur de Bord LCD RPM, Volant D’inertie de 15 kg, Capacité de Charge de 150 kg【NOUVELLE VERSION 2023】– JOROTO insiste pour garantir un développement et une fabrication de produits de haute qualité, en se concentrant sur l’expérience utilisateur et la satisfaction du client. Sur la base des commentaires et des besoins des utilisateurs, JOROTO a développé ce nouveau vélo d’appartement X1P extrêmement rentable sur le principe de garantir des fonctions parfaites et une qualité de produit élevée. En le comparant avec d’autres vélos, vous pouvez certainement choisir JOROTO. 【PLUS DOUX ET SILENCIEUX】 – Le vélo d’exercice sans contact avec résistance magnétique et entraînement par courroie offre une conduite plus douce et plus silencieuse que ceux avec résistance en feutre et entraînement par chaîne. Il ne dérangera pas vos voisins ni vos enfants endormis et ne nécessite presque aucun entretien. 【ENTIÈREMENT RÉGLABLE】- Guidon réglable et antidérapant dans 4 directions et selle rembourrée dans 4 directions, adapté à la plupart des utilisateurs de différentes hauteurs (longueur de foulée appropriée : max. 92 cm – min. 70 cm). La tension magnétique micro-réglable répond aux besoins des débutants aux professionnels. 4 niveleurs réglables horizontalement sous les tubes de pied maintiennent le vélo d’intérieur stable sur différentes surfaces. Parfait pour votre entraînement en famille. 【STABLE ET PLUS SÛR】- Un véritable volant d’inertie de 15 kg, une charge de poids de 150 kg et un cadre en acier robuste font que le poids net de ce vélo de fitness atteint 35 kg, ce qui est beaucoup plus lourd que la plupart des produits de la même gamme de prix sur le marché, garantissant la stabilité et la sécurité tout en conduite! 【MONITEUR INTELLIGENT ET SUPPORT DE TABLETTE】 – Notre JOROTO X1P dispose d’un support de tablette agrandi de 11,8 pouces, il peut prendre en charge plusieurs appareils, tels que les téléphones mobiles, les tablettes et même les ordinateurs portables. Le moniteur LCD suit votre temps, votre vitesse, votre régime, votre distance, les calories brûlées et votre compteur kilométrique, vous permettant de suivre vos progrès et d’atteindre vos objectifs de remise en forme plus efficacement. 【PROMESSE JOROTO】- Tous les équipements de fitness JOROTO ont des dimensions, un poids et une capacité exacts. Les outils pour assembler ce vélo appartement sont inclus dans le colis. Les pièces détachées GRATUITES sont garanties pour votre speed bike JOROTO pendant 1 an ! L’équipe de service vous répondra dans les 24 heures si vous avez des questions ou des problèmes ! Nous nous efforçons d’avoir des clients 100 % satisfaits, n’hésitez pas à nous contacter pour toute question ou préoccupation!
Le Pilates : un sport pour se détendre
Le pilates a vu le jour en 1926, grâce à Joseph Pilates. Durant un séjour dans une prison anglaise, il enseigne la gymnastique à un petit groupe de détenus, avec certaines spécificités. Il est alors repéré par un responsable, qui lui permet de développer cette activité. Il a poursuivi sa conquête dans un hôpital de guerre, avec comme originalité l’utilisation des ressorts de lits, afin de facilité son travail avec les blessés. C’est avec cette technique qu’est né le premier appareil de pilates.
Pour aller plus loin sur le pilate
Le pilates est une activité mettant en relation plusieurs sports, le yoga, la gymnastique et la danse. Ce sport se pratique avec un tapis de sol et quelques fois des appareils. Ce sport permet de développer les muscles en profondeur, ce qui vous aidera à adopter une meilleure posture.
Déroulement d’une séance de pilates
Ce n’est pas moins de 34 exercices qui compose une séance de pilates, réalisable sur un tapis au sol et parfois avec des machines spéciales (le reformer, le barrel, la chair,…). Cette activité est ouverte à tous, car les exercices sont adaptables au niveau de chacun.
- Pilates : Anatomie et mouvements
- 501 exercices de pilates
La Gym Suédoise : le sport tout en douceur
On ne peut pas dire que ce sport date d’hier, il nous vient de Suède. Conçu en 1978 par Johan Holmsäter, à cette époque professeur de sport, il collabore avec des kinésithérapeutes. Cette pratique est notamment profitable aux femmes, avec la réalisation de postures respectueuses du corps.
Le déroulement d’une séance
C’est en cercle entourant le professeur que les participantes à cette activité se positionnent. L’animateur visible par tous, ils peuvent chacun faire les mêmes mouvements. Les sportifs réalisent des exercices de musculation et aérobic, tout en se déplaçant dans la salle. Les séances se réalisent au son de musiques plutôt douces.
Généralement le processus est comme ceci :
Cardio > musculation > cardio > étirements > relaxation
- CCLIFE Espalier en Bois Echel Suedois Espalier Gym pour Adulte et Enfant Capacité de Charge 100KGDimension: Environ 220x80x57cm (Hauteur/Longueur/Largeur), jusqu’à 100 Kg de charge. Barre de Traction est incluse dans le composant séparé. Elle peut ensuite être accroché aux barreaux à la hauteur souhaitée. Dimension :35x73x55cm. Matériaux : Espalier en bois massif de pin laqué. Espalier stable en bois massif (pin) et passer le test environnemental, sans odeur. Le matériau est très stable et durable, il répond à des exigences élevées. Utilisation：Avec cet espalier en bois élégant et robuste, génial pour faire des étirements, musculations. Vous pouvez faire des gymnastiques faciles et difficiles, pour les entraînements d’adultes ou les récréations pour enfants. Nettoyer：Les surfaces sont sans rouille et finies en douceur. Il suffit d’Essuyer avec un chiffon humide, puis le laisser sécher. Installer: Il peut être facilement monté sur le mur. Toutes les vis de montage sont incluses dans la livraison.
- RELAX4LIFE Espalier Suédois en Bois de Pin avec Charge Max 100KG pour Enfants et Adultes, Échelle Suédoise Verni 195X80X14CM pour Gym Fitness/Sport à Domicile (195X80X14CM | Espalier)★DIFFERENTES METHODES DE FITNESS★En tant qu’équipement de fitness professionnel, cet espalier mural peut vous faciliter la pratique de divers mouvements de fitness pour augmenter la force ou étirer les muscles. Avec lui, vous pouvez facilement exercer les muscles de tout le corps tels que les muscles abdominaux, les muscles fessiers, etc. ★LARGE GAMME D’APPLICATIONS★ Les personnes de tout âge et de tout sexe peuvent profiter du plaisir de l’exercice grâce à notre espalier mural pratique. Vous et votre famille pouvez commencer un nouveau mode de vie sain à la maison sans avoir à aller au gymnase. ★100% PIN ECOLOGIQUE★Le mur d’escalade en bois de pin écologique est un bon cadeau de la nature. Cet espalier mural non toxique et inodore montre non seulement une texture et une couleur de bois exquises, mais a également une capacité de charge allant jusqu’à 100 kg et une longue durée de vie. ★MONTAGE ET NETTOYAGE SIMPLES★ Grâce aux instructions détaillées, vous pouvez facilement et rapidement installer cet équipement de fitness et le mettre en service. La surface lisse enduite de vernis présente une bonne résistance à l’eau et aux taches, il suffit de l’essuyer facilement avec un chiffon humide. ★GAIN DE PLACE★Cet espalier en bois mesurant 195x80x14cm vous offre suffisamment d’espace pour faire de l’exercice tout en économisant de l’espace avec un design compact. La conception murale peut utiliser pleinement l’espace mural pour optimiser l’utilisation de l’espace.
Quelles parties du corps sont sollicités
C’est un sport à multi-facette, qui développe la coordination, l’équilibre mais permet aussi de se muscler et dessiner sa silhouette.
SI vous souhaitez diversifier vos activités sportives vous avez un vaste choix. Des sports aquatiques, à sensation ou encore plus doux, il y en a pour tout le monde et évidemment adaptable à chaque niveau.
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