escalade

La pratique du sport est essentielle pour la santé, mais c’est aussi une fierté quand on s’investit dans son sport. Alors pourquoi ne pas aussi ne pas frimer auprès de son entourage en pratiquant un sport en qui commence à devenir ou redevenir tendance avant qu’il ne soit très connu ?

Parmi tous les sports qu’il existe en voilà quatre qui son très intéressant ces points de vue, Le bloc, L’indoor Cycling, Le pilates ou La gym suédoise.

Le bloc : une pratique en escalade

Une méthode d’entraînement d’escalade, devenu une discipline bien distincte à partir des années 90. Maintenant et depuis les années 2000 c’est devenu un sport à la mode, des salles adaptées existent et c’est devenu un sport très prisé.

Le bloc, plus en détail

C’est un sport qui peut se pratiquer en salle, sur des parois artificielles ou en extérieur sur de la roche naturelle. Les sportifs ne vont pas plus que 5 mètre, évitant tout matériel habituellement utilisés pour l’escalade. Le terrain est sécurisé par des tapis épais en cas de chute.

  • Descendeur Figure 8 Équipement de Descente 35KN Aluminium Escalade Descendeur de Anneau Rappel Robuste pour Escalade Descente Sauvetage, Loisirs de Plein Air Assurage 8–13 mm
    Maintien de votre sécurité : résistance à la rupture de 35KN/3500kg. Offre un excellent contrôle en utilisant la friction entre la corde et le dispositif de descente pour ralentir la descente ou le freinage. Matériau : Le descendeur en forme de 8 est forgé à partir d’un alliage d’aluminium aéronautique A7075 pour la robustesse et la résistance, la légèreté, ce qui rend son utilisation sûre et fiable. Spécifications : Descendeur en forme de 8 pour cordes de 8-13 mm. Dimensions : 14.5×7.6cm / 5.7×2.99in ; Poids : 120g / 0.26lb. Robuste, léger et facile à transporter. Conditions d’utilisation : Le grand trou est le support de charge principal et le petit trou est la connexion pour faciliter l’installation et le retrait de la poulie de fixation et de la boucle d’escalade du grimpeur. Multi-usages : Anneaux d’escalade pour les systèmes de corde, l’alpinisme, l’escalade, les descentes de ruisseaux, la randonnée, l’ingénierie, le sauvetage, la formation en plein air, le travail en hauteur, etc.
  • Petzl – VERSO – Assureur Descendeur – Escalade – Freinage Manuel – Gris
    Assureur-descendeur compact et léger pour une utilisation avec un ou deux brins de corde et permettant la descente en rappel. Compatible avec les cordes dynamiques à simple de 8,5 à 11 mm de diamètre, les cordes dynamiques à double de 7,1 à 9,2 mm et les cordes dynamiques jumelées de 6,9 à 9,2 mm. Gestuelle commune, basée sur l’accompagnement de la corde dans l’appareil et le maintien permanent d’une main sur la corde côté freinage. Contrôle du freinage, grâce aux gorges de freinage en V et cannelées. Permet d’assurer un grimpeur et de réaliser des descentes en rappel.

L’indoor Cycling : une des dernières tendances

C’est en Californie, qu’est créé l’indoor cycling, en 1991. Son créateur venu en vacance, est resté bloqué, car il s’est fait voler son argent à son hôtel. Il a donc choisi de donner des cours de fitness, afin de gagner de l’argent, puisqu’il avait déjà de l’expérience dans ce domaine. Il a fait le choix de rassembler les personnes faisant du vélo d’intérieur chez eux, à venir en salle pour s’entraîner en groupe, avec du rythme et de l’ambiance pour se motiver.

Déroulement de la séance

C’est un coach qui anime la séance, sur le même principe qu’une séance d’aquabiking, avec de la musique. Le petit plus c’est la simulation de côtes, de sprints et de périodes calmes. La séance se fait en groupe et dans une salle peu éclairer  pour se concentrer sur l’objectif.

Les petits plus de ces vélos

  • Le spin bike est un vélo lourd, qui permet une intensité plus forte qu’un vélo d’appartement
  • Une cale automatique comme les vélos de cycliste, permet de travailler plus en profondeur les cuisses
  • Un ordinateur intégré, avec de nombreux indicateurs (distance parcourue, calories brûlées,…)
  • La simulation de plusieurs types de résistances réglables (côtes, pentes, dénivelés,..)
  • Une possibilité de pédaler en arrière, pour travailler la totalité des jambes
  • La selle et le guidon sont réglables à souhait
  • LABGREY Vélo d’Appartement Vélo de Fitness Vélo d’Exercice d’intérieur avec Ecran LCD Silencieux pour l’Entraînement Cardio à la Maison Guidon Réglable et Siège (Bleu)
    [Vélo d’Exercice Modernisé 2023]: Le vélo d’exercice LABGREY adopte un tube de cadre épais, ce qui permet de surmonter les défauts de stabilité de la plupart des vélos d’exercice du marché. Fabrication solide, capacité de poids de 130KG, pour une conduite en toute sécurité [Vélo Stationnaire Doux et Silencieux]: Avec un volant d’inertie de 15KG et un entraînement par courroie silencieux, ce vélo d’appartement vous offre une promenade incroyablement douce et silencieuse. Il ne dérangera jamais votre famille lorsque vous brûlez des calories [Vélo de Fitness Personnalisé]: Le guidon multiposition et les sièges réglables conviennent aux personnes mesurant entre 137cm et 183cm. Tension réglable pour que ce vélo d’exercice réponde aux besoins des débutants comme des professionnels. Même si vous ne pouvez pas accéder à un studio, vous pouvez stimuler votre immunité, renforcer votre cœur, vos poumons et vos muscles, parfait pour la santé de votre famille [Meilleur Vélo d’Intérieur]: L’écran LCD permet de suivre le temps, la vitesse, la distance, l’odomètre, le pouls et les calories brûlées pendant que vous faites du vélo. Les supports d’appareil vous permettent de regarder des vidéos d’exercice ou d’écouter de la musique pendant que vous vous entraînez. Un porte-bouteille d’eau bien pensé vous permet de vous hydrater après avoir transpiré [Garantie Sans Tracas]: La vidéo d’instruction en ligne peut vous aider à terminer l’assemblage en 30 minutes. Nous fournissons un service de remplacement des composants pendant 3 ans. N’hésitez pas à nous contacter si vous n’êtes pas satisfait de votre vélo d’exercice, car nous sommes toujours derrière vous. N’hésitez pas à nous contacter sur la page détaillée de votre ID de commande
  • ISE Vélo d’Appartement, Velo Appartement Fitness Exercice Indoor, Velo d’ Appartement avec Volant d’Inertie de 8KG, Capteur Cardiaque/ÉcranLCD/Support de Tablette, Velo d appartement Ergonomie, Cardio
    【Haute qualité et Silencieux】Ce velo d’ appartement a un volant d’inertie poids de 8KG. Système de transmission par courroie à faible niveau sonore et nécessitant moins d’entretien pour une transmission de puissance optimale, qui vous permet de faire des exercice et ne déranger pas le repos des autres autour de vous. Le système de résistance de freinage d’urgence du vélo d’appartement vous procurent une excellente expérience de fitness mais également une sécurité optimale pour votre entraîment. 【Monitoring Surveillance Numérique】 Lorsque vous commencez à s’entraîner, l’écran LCD suit et enregistre en temps réel votre temps d’exercice/vitesse/distance/calories/pouls, la poignée du vélo appartement ayant capteur de fréquence cardiaque, afin que vous puissiez connaître vos progrès d’entraînement et ajuster votre programme d’exercices à temps. Le support pour votre tablette et téléphone portale, écoutez de la musique/regardez les vidéo en faisant du sport. Plus intéressant, n’est-ce pas? 【Facile à régler et déplacer】Hauter du siège du velo d appartement sont réglables, selle à 6 niveaux (taille horizontale jusqu’à 85-99 cm) et réglable en hauteur de 110 à 125cm, qui peut être ajustée rapidement et facilement pour adapter à votre taille. Dimensions du vélo biking:92x24x80CM. Poids net: 26KG. Roues de transport se déplacent facilement, en toute sécurité et rapidement. Protection de pied antidérapante pour protéger le sol, rendre le corps du vélo biking stable, ne pas secouer. 【Perfect Design】Le velo d appartement SY-7020 prend une conception de design excellent, le cadre robuste, le cadre en acier tubulaire et les pédales antidérapantes offrent une sécurité suffisante. Pédales antidérapantes, les bandes réglables et des sièges rembourrés confortables. C’est un velo appartement idéal pour Entraînement efficace pour 5 parties principales – abdomen, fesses, bras, cuisses et taille. Maximum pour entraîner plus de 70% des muscles du corps. Meilleur entraînement aérobique. 【A PROPOS DE NOUS】 S’il y a des problèmes lors de l’utilisation du velo d appartement SY-7020, veuillez nous contacter immédiatement. Nous serons toujours en service et vous offert un service de qualité. ISE est établi en France depuis 2010. Nous disposons d’un service clientèle professionnel et d’une équipe technique.Soyez assuré des achats. Nous garantissons la protection de vos achats chez ISE. ISE est engagé dans le développement de la marque. N’hésitez pas à l’utiliser.

Le Pilates : un sport pour se détendre

Le pilates a vu le jour en 1926, grâce à Joseph Pilates. Durant un séjour dans une prison anglaise, il enseigne la gymnastique à un petit groupe de détenus, avec certaines spécificités. Il est alors repéré par un responsable, qui lui permet de développer cette activité. Il a poursuivi sa conquête dans un hôpital de guerre, avec comme originalité l’utilisation des ressorts de lits, afin de facilité son travail avec les blessés. C’est avec cette technique qu’est né le premier appareil de pilates.

Pour aller plus loin sur le pilate

Le pilates est une activité mettant en relation plusieurs sports, le yoga, la gymnastique et la danse. Ce sport se pratique avec un tapis de sol et quelques fois des appareils. Ce sport permet de développer les muscles en profondeur, ce qui vous aidera à adopter une meilleure posture.

Déroulement d’une séance de pilates

Ce n’est pas moins de 34 exercices qui compose une séance de pilates, réalisable sur un tapis au sol et parfois avec des machines spéciales (le reformer, le barrel, la chair,…). Cette activité est ouverte à tous, car les exercices sont adaptables au niveau de chacun.

  • Yoga ball pour bureau ergonomique Office Ballz – Götessons, Taille Ø – 55 cm, Couleur du tissu et couleur de la fermeture éclair Slope 253 Crystal 33 – Offwhite
    Office Ballz est un siège ergonomique avec un ballon de pilates intégré qui active le corps et vous aide à vous asseoir droit. Vous obtenez une meilleure posture et avec le temps, vous renforcez votre tronc, votre dos et vos jambes. Renforce le corps et prévient les blessures courantes Fond renforcé et plaque métallique pour la stabilité Le ballon de pilates est réglable avec la pompe fournie
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    Office Ballz est un siège ergonomique avec un ballon de pilates intégré qui active le corps et vous aide à vous asseoir droit. Vous obtenez une meilleure posture et avec le temps, vous renforcez votre tronc, votre dos et vos jambes. Renforce le corps et prévient les blessures courantes Fond renforcé et plaque métallique pour la stabilité Le ballon de pilates est réglable avec la pompe fournie

La Gym Suédoise : le sport  tout en douceur

On ne peut pas dire que ce sport date d’hier, il nous vient de Suède. Conçu en 1978 par Johan Holmsäter, à cette époque professeur de sport, il collabore avec des kinésithérapeutes. Cette pratique est notamment profitable aux femmes, avec la réalisation de postures respectueuses du corps.

Le déroulement d’une séance

C’est en cercle entourant le professeur que les participantes à cette activité se positionnent. L’animateur visible par tous, ils peuvent chacun faire les mêmes mouvements. Les sportifs réalisent des exercices de musculation et aérobic, tout en se déplaçant dans la salle. Les séances se réalisent au son de musiques plutôt douces.

Généralement le processus est comme ceci :
Cardio > musculation > cardio > étirements > relaxation

Quelles parties du corps sont sollicités

C’est un sport à multi-facette, qui développe la coordination, l’équilibre mais permet aussi de se muscler et dessiner sa silhouette.
SI vous souhaitez diversifier vos activités sportives vous avez un vaste choix. Des sports aquatiques, à sensation ou encore plus doux, il y en a pour tout le monde et évidemment adaptable à chaque niveau.
Une  Idée originale de kiaibudo.com

FAQ

Quelles sont les tendances actuelles en matière de sport ?

Les tendances actuelles en matière de sport mettent l'accent sur la diversification des activités physiques, avec une popularité croissante pour les sports extrêmes et les nouvelles disciplines comme le crossfit ou le street workout. On observe également un intérêt grandissant pour les entraînements en plein air, tels que le trail running ou le bootcamp.

La pratique du yoga et de la méditation gagne en importance dans le monde du sport, favorisant ainsi une approche plus holistique de la santé physique et mentale. Enfin, la technologie joue un rôle essentiel dans l'évolution des pratiques sportives, avec des applications mobiles dédiées à la gestion de l'entraînement et au suivi des performances.

Quels sont les sports les plus populaires et médiatisés ?

Les sports les plus populaires et médiatisés sont le football, le basketball, le tennis et le rugby. Ces disciplines attirent un grand nombre de spectateurs et bénéficient d'une couverture médiatique importante. Les compétitions internationales comme la Coupe du Monde de football ou les tournois du Grand Chelem en tennis captivent des millions de téléspectateurs à travers le monde.

Les athlètes qui évoluent dans ces sports sont souvent des stars médiatiques et suscitent l'admiration du public.

Quels sont les sports réputés dans le monde entier ?

Le football est sans aucun doute le sport le plus populaire et réputé dans le monde entier, suivi de près par le basketball. Le tennis est également très pratiqué et suscite un grand engouement auprès des fans à travers le globe. Enfin, des sports comme le rugby, la natation et l'athlétisme sont également très renommés à l'échelle internationale.

Denise Gaillard

Denise Gaillard

Denise s'est spécialisée dans la rédaction d'articles sur la santé et le bien-être. Son expertise lui permet de fournir des informations claires et précises sur les dernières tendances en matière de bien-être et de proposer des conseils pratiques pour une vie plus saine.