Perdre du poids rapidement peut se faire et c’est plus ou moins facile, mais perdre du poids et maintenir ce poids est difficile et c’est le problème de beaucoup de personnes. La cause est due aux exercices non adaptés au niveau de chaque personne. Le corps perd du poids à un rythme qui n’est pas le sien.
Le programme de Julien Braida
Comment maigrir et maintenir le poids ? La réponse de Julien Braida est simple : faire des exercices physiques de son niveau et à son rythme. C’est l’un des concepts du programme Hardcorps. Chaque entrainement est constitué de 3 niveaux différents : débutant, intermédiaire et avancé. L’entrainement au complet se compose de trois programmes qui se font en trois mois. Mais ils peuvent être téléchargés un par un pour tester leur efficacité.
Une séance se fait entre 20 à 40 minutes. Et selon le niveau, on fait les exercices 3 à 5 fois par semaine, le reste constitue les jours de récupération.
Un programme est constitué d’entrainements cardio-vasculaires qui sont bénéfiques pour la santé cardiaque et faire diminuer la graisse, d’exercices musculaires et d’exercices qui brûlent les calories et les graisses.
Utilisation et mise en application du programme
Hardcorps, le programme pour perdre du poids est en version électronique qu’on peut imprimer, visionner sur les téléphones, les télés et les tablettes. Chaque page est clairement détaillée : nom des séances à faire, numéro de la semaine et du mois du programme, description de la séance, durée et niveau de difficulté. La page de chaque exercice est aussi minutieuse : niveaux de difficultés à choisir, des lignes d’images expliquant les mouvements à faire suivis de quelques explications supplémentaires et la durée de la séance. Et des conseils pour des résultats optimaux.
